随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐下降，容易患上各种慢性疾病，也容易遭受感冒、肺炎等传染病的侵袭。
因此，老人们需要注意抵御疾病的方法，才能保持身体健康和精神愉悦。
首先，老年人需要注意良好的作息习惯。
保持充足的睡眠时间和规律的生活作息，有助于改善人体的免疫机能，提高身体的抵抗力。
老人们还应该多参加户外活动，增加阳光和新鲜空气的接触，有助于提高维生素D和锻炼身体机能。
其次，老年人饮食应注意均衡和适量。
多食用水果、蔬菜，减少红肉和高脂肪食物的摄入，既能保证营养均衡，又能降低患病的风险。
需要特别注意的是，老年人应该减少盐的摄入量，避免出现高血压和其他相关疾病。
此外，药物对老年人而言，也是一个关键的问题。
老年人在用药时要格外小心，不可以随便自行减少或停止药物的服用，更不可以随意改变含量和剂量。
药物的过度使用和副作用，也容易给老年人带来意外的伤害和负担。
最后，对老人来说，心理健康和社交活动也是不可忽视的。
充足的睡眠、饮食规律、户外活动，都会对身体的养护起到积极作用，但唯独这些还不足以满足老人的精神需求。
老人们需要有充足的社交活动，让自己沉浸到正面积极的环境中，保持心理稳定和愉悦。
总之，老年人生病不仅会给自己带来痛苦和不适，同时也会给周围亲友带来很大的负担。
因此，老年人需要注意作息、饮食、用药、社交和心理健康，从而能够预防和避免疾病，并保持身体和心理的健康。
只有加强自我养护和保健，才能在晚年仍然过上健康、幸福和充实的生活。