随着气温的骤降，秋分正式开始了。
对于人类来说，秋分是一年中特别重要的节气之一，也是身体健康不可忽视的时期。
在这个节气里，我们需要采取一些养生措施，以秋分养身，提高身体的抵抗力，预防季节性疾病的发生，让身体保持健康。
下面就为大家介绍一些关于秋分养身的小常识。
1.注意保暖 秋分后，早晚温差明显增大，天气凉爽干燥，容易导致感冒、疼痛等疾病的发生。
为此，我们要注意保暖。
穿衣应该以多层次为原则，先穿一件紧身的内衣保持气温相对稳定，再穿上保暖效果好的外衣。
此外，注意头、手、脚的保护，及时增减衣物以适应天气变化。
2.合理饮食 秋分时节，气候多变，会引起人体的胃肠道功能不稳定，导致食欲不振或腹泻等症状。
因此，我们应该食用一些温和性质的食物，如鸡、鸭、牛肉、羊肉等动物肉类，同时注意多吃蔬果，增加维生素以提高免疫力。
3.适度运动 秋分时节的气候适宜人体进行运动，有利于增强体质。
此时，我们可以选择一些适量的锻炼方式，如打球、跳绳、散步、登山等。
运动时间以早晚气温适宜的时间为宜，时间一般不宜过长。
4.保持良好的心态 秋分的气候容易让人感到压抑和疲劳，影响心情和身体健康。
因此，我们应该保持积极、健康、乐观的心态，多和家人、朋友交流，参加社交活动，让生活充满趣味和动力。
综上所述，秋分养身是提高身体抵抗力，预防季节性疾病的重要步骤。
我们只要注意保暖、合理饮食、适度运动和保持良好的心态，就能度过一个健康、快乐的秋分节气，为身体健康打下基础。