失恋是每个人都难免经历的痛苦，而生肖马的人则由于内心的敏感和情感元素特别多，因此更加需要自救。以下是针对生肖马失恋时的自救指南。 首先，要接受现实，坦然面对。失恋是每个人都可能经历的事情，没有人能够保证爱情永远不变。生肖马的人往往具有强烈的情感和期望，但也正因此，当情感破灭时，更容易陷入沮丧和绝望之中。因此，生肖马要学会接受现实，坦然面对失恋的事实，用积极的心态去面对和化解内心的痛苦。 其次，要寻求自我救助，保持心理平衡。失恋后，生肖马的人可能会处于一段时间的低落和失落的状态中。但这种情绪反应对于日常生活和健康都不利。因此，需要寻求自我救助，例如通过户外活动、结交新朋友、进行休闲娱乐等方式，让自己恢复平衡。同时，他们也可以在家中或者心理医生的帮助下进行自我探索和心理调整，更好地应对失恋造成的负面情绪。 第三，要保持积极向上的心态，勇敢迎接新的挑战。失恋后许多人会失去信心和动力，生肖马同样也会受到影响，变得悲观和沮丧。因此，要勇于面对困境和挑战，保持积极向上的心态，从新的起点开始，重新找到自己的人生目标并为之努力奋斗。 最后，要寻求社交支持，获得情感支持。生肖马的人通常比较敏感、独立和自强不息，但在失恋时也需要他人的支持和鼓励。他们可以通过交友app、参加朋友聚会、参加活动等方式，扩大社交圈子，寻找懂你的人，在他们的陪伴下慢慢走出失恋的阴影。 总之，生肖马的人在失恋时需要接受现实、保持心态平衡、勇敢迎接新的挑战和寻求情感支持。只有通过这些方法，才能更好地保护自己的心灵健康，并从失恋的阴影中走出来。