八字缺金的人，由于五行缺失，容易导致免疫力降低，容易感冒、易疲乏、皮肤不佳等问题。
因此，为了弥补缺失的金元素，适当进行饮食补充是十分必要的。
首先，应注重蛋白质的摄入。
例如，适量进食瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐等富含蛋白质的食物，可增强身体免疫力，同时也有助于促进人体体内金元素的代谢。
其次，建议多食用富含铁质以及维生素B族的食物。
铁质是合成血红素的重要元素，能够促进血液循环，提高免疫力。
常见的富含铁质的食物有菠菜、紫菜、海带等。
而维生素B族是协助身体吸收铁质的重要物质，其中维生素B12的缺乏会导致身体吸收铁质不畅，从而影响身体免疫力。
富含维生素B族的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
另外，还可以多食用富含硒元素的食物。
硒是一种强效的抗氧化物质，有助于减少自由基的产生，保护人体细胞。
常见的富含硒的食物有肝脏、海鲜、坚果等。
最后，建议减少摄入油腻、辛辣类食物，这些食物会影响身体金元素的吸收和代谢，从而使身体更加缺乏金元素，影响身体免疫力。
综上所述，八字缺金的人应注重饮食补充金元素，适当增加蛋白质和铁质的摄入量，多食用富含维生素B族和硒元素的食物，同时减少摄入油腻、辛辣类食物，可以有效改善身体状况，提高免疫力。